Como quebrar o ciclo vicioso de comportamentos destrutivos?
Etapas do processo de mudança:
. reconhecer que temos um problema de dependência
. tomar consciência que precisamos mudar
. pedir ajuda a terceiros
. estabelecer objetivos de mudança
. assumir um compromisso de que vamos mudar
. ser disciplinado
. não nos culpar, se tivermos recaídas
. persistir em comportamentos de mudança
. desenvolver a nossa força de vontade
. treinar os comportamentos de mudança todos os dias
. festejar sempre os progressos
Sê saudável! Sê feliz!
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