Pessoas tóxicas

O que as pessoas tóxicas precisam para viver?

. A tua atenção

. A tua reação

. A tua baixa autoestima

O que as pessoas tóxicas mais temem?

. O teu silêncio

. A tua indiferença

. Que tu te lembres de quem és

Mas se és...

. Critica

. Exigente

. Nervosa 

. Dramática

. Mentirosa

. Intriguista

. Ciumenta

. Invejosa - não se compare com os outros, compare-se consigo própria

. Negativa

. Egocêntrica

. Autoritária

. Controladora

. Levar tudo para o lado pessoal - retenha apenas as opiniões construtivas

. Faz-se de vítima - pare de se queixar. Tu tens o poder para mudar

. Acumulas dor e sentimento de perda - deixar ir, perdoar o passado

. Falta-te controle emocional - entender a origem da raiva, permite diminuir as explosões de raiva. Ter mais calma

... A pessoa tóxica pode ser nós próprios.

Expor para a pessoa tóxica, de forma assertiva, como se sente

Isso pode ser feito por meio do seguinte diálogo: “Quando você age / faz / diz _____ (falar sobre o comportamento tóxico), eu sinto _____ (citar os sentimentos negativos que a pessoa causa). O que eu preciso é de _______ (propor uma solução para o problema). A razão pela qual estou compartilhando meus sentimentos e necessidades com você é_______ (porque eu te amo, quero construir um relacionamento saudável com você etc.).”.

Estabelecer limites

É preciso definir e manter limites na relação, uma vez que é fundamental encontrar maneiras de se proteger dos comportamentos tóxicos. No entanto, se ainda assim as atitudes abusivas continuarem, deve-se concentrar em cuidar de si, mesmo que isso implique em se afastar da pessoa.

Ficar atenta às nossas emoções

Cuide-se. Não reaja emocionalmente às situações. Aja racionalmente às situações. Isso pode implicar, às vezes, retirar-se, reagrupar e depois voltar com soluções.

Existem pessoas tóxicas e existem pessoas com comportamentos tóxicos. Uma pessoa tóxica merece o nosso respeito. Não somos responsáveis por "mudar" os outros, mas somos responsáveis pelo nosso comportamento. Podemos rejeitar os sentimentos, palavras e comportamentos errados da outra pessoa. 

A pessoa tóxica pode não mudar, mas nós temos o poder de mudar.