Manhãs milagrosas...
Levantar cedo e dedicar algum tempo a si próprio antes de começar o dia de trabalho.
Umas horas para fazer desporto, meditar, aprender, crescer… melhorar!
É o que propõe Hal Elrod com o seu triunfante método Manhã Milagrosa: levantarmo-nos algumas horas mais cedo para fazermos atividades que nos tragam mais energia e motivação ao longo do dia.
6 hábitos transformadores:
. Exercício físico - caminhada, bicicleta, abdominais, alongamentos, ioga - 20 minutos
. Silêncio - meditação, oração, respiração profunda, gratidão - 10 minutos
. Leitura - "A mente que se abre a uma nova ideia, jamais volta ao seu tamanho original." Einstein - 15 minutos
. Afirmações poderosas e positivas - ser específico no que quer - 5 minutos
. Visualização - imaginar todos os passos e o resultado final - 5 minutos
. Escrita - escrever um diário sobre o dia-a-dia, com pensamentos e ideias, sobre o que estou grata, listar tarefas diárias, organizar a agenda - 5 minutos
Está na hora de despertar todo o seu potencial!
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