segunda-feira, 17 de setembro de 2012

segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Sair da nossa zona de conforto






Ganhamos força, coragem e confiança a cada experiência em que verdadeiramente paramos para enfrentar o medo.

                                                                                              Eleanor Roosevelt

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Ser resiliente...






Resiliência vem do latim, resilio, que significa ressaltar. O termo foi adoptado pelas ciências sociais para caracterizar as pessoas que conseguem resistir e ultrapassar as adversidades, apesar de estarem expostas a ambientes adversos. Ser resiliente é “desenvolver as capacidades físicas ou fisiológicas conducentes a determinados níveis de endurance física ou psicológica e até a uma certa imunidade que lhe possibilite a aquisição de novas competências de acção, que lhe permita adaptar-se melhor a  uma realidade cada vez mais imprevisível e agir adequada e rapidamente sobre ela resolvendo os problemas que esta lhe coloca”


Rutter, um dos autores que mais estudou a resiliência, afirma que ela se caracteriza por um conjunto de processos sociais e intrapsíquicos que possibilitam ter uma vida saudável num meio adverso. Esses processos desenvolvem-se através do tempo e resultam da influência da família, dos suportes sociais e da educação. 

Os autores que têm estudado a resiliência concordam com a existência das seguintes características: é uma capacidade que põe em jogo mecanismos de protecção; é uma capacidade que permite enfrentar positivamente as adversidades e os factores indutores de stress; faz parte de um processo evolutivo que pode ser promovido em todas as fases do ciclo vital.