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terça-feira, 19 de janeiro de 2016

O que farias, senão tivesses com medo?


"Longa viagem começa por um passo."
Provérbio Chinês


O medo é uma emoção preventiva que nos ajuda a evitarmos situações desagradáveis ou nos ajuda a lidarmos melhor situações negativas. Mas quando o medo nos paralisa, aí temos um problema grave que pode-nos levar futuramente a ter doenças tais como fobias ou ataques de pânico.

O causa está no nosso modo de pensar. Assim, se mudarmos o nosso pensamento, as nossas emoções serão mais adequadas às situações a que somos confrontados.

- O que te leva a ter medo?
- Do que tens medo?
- Esse medo é real?
- O que te impede de mudar o teu pensamento?
- O que podes fazer diferente para deixares de ter medo?
- Queres vencer o medo?

Por fim, existem as seguintes possíveis soluções de cura:
- PNL - Programação Neuro-Linguística
- Psicoterapia Cognitiva e Comportamental
- Hipnose

Autoria: Sandra Mendes



segunda-feira, 18 de julho de 2011

Como é que foi programado?



Lembre-se de que Quando Você Muda o Seu Modo de Pensar, muda as suas Crenças;
quando você muda as suas Crenças, muda as suas Expectativas;
quando você muda as suas Expectativas, muda a sua Atitude;
quando muda a sua Atitude, muda o seu Comportamento.
Quando muda o seu Comportamento, muda o seu Desempenho;
e quando você muda o seu Desempenho, VOCÊ MUDA A SUA VIDA.

Fonte: Pense como um Vencedor, Dr. Walter Doyle Staples, Editora Pioneira, 1994.

quinta-feira, 16 de junho de 2011

O poder transformador das metáforas…



Muitos de nós aprendemos sobre o poder da metáfora e das histórias pela leitura de poesia e ficção. Os bons autores conhecem-no bem. Ao usarmos das metáforas, dizemos que alguma é especial. Em sentido literal a metáfora não é verdadeira, mas o que nos revela é algo absolutamente verdadeiro. As metáforas são em verdade histórias muito poderosas.
Jerome Bruner, em ActualMinds, Possible Worlds, afirma que a metáfora, como a história, é o combustível da mente que busca a solução de problemas. “A história da ciência está repleta de metáforas. São muletas que nos ajudam a subir uma montanha abstracta. Depois de a subirmos, jogamo-las fora ou as escondemos em favor de uma teoria formal e lógica que (com sorte) poderá ser afirmada em termos matemáticos ou quase matemáticos.”
Saber, sentir e agir não são coisas que possamos separar, sustenta Bruner. Nós percebemos, sentimos e pensamos simultaneamente, ou seja, percepensamos. Separá-los é “o mesmo que estudar os planos de um cristal isoladamente, perdendo de vista o cristal que lhes dá existência”.
As histórias são uma forma de conhecimento, não apenas de diversão. Bruner afirma que as histórias podem ser mais convincentes do que as informações. Ele mergulha na terra incógnita da mente que conta histórias. As histórias, ressalta, pressupõem intenção. E os seres humanos naturalmente têm intenções, mesmo quando não pretendem tê-las.
Ele reuniu um corpo impressionante de dados dos anais da psicologia e da sociologia como prova do papel das expectativas. Este livro inteligente e erudito representa um repositório impermeável para a natureza crítica de nossas expectativas perante nós mesmos e os outros. “A função derradeira das profecias não é a de predizer o futuro, mas a de construí-lo.”
Quando dizemos “Johnny corre rápido”, o que dissemos que alguém, excepto a mãe de Johnny, é capaz de lembrar? Mas quando dissemos que “Johnny corre como um antílope”, empregamos uma memorável imagem totémica com que podemos rotular a noção que temos da velocidade de Johnny. Caso dissemos, porém, que “Johnny é um antílope”, o eternizaríamos por vinculá-lo aos cervos que habitam as profundezas da floresta do inconsciente primal.

Fonte: O Livro de Pragmágica, de Marilyn Ferguson, Nova Era/Record, Rio de Janeiro, 1994

terça-feira, 7 de junho de 2011

O importante é Saber o que Fazer e Como Fazê-lo



O que a PNL traz de realmente novo é a habilidade de analisar sistematicamente as pessoas e experiências excepcionais de modo que elas possam tornar-se amplamente disponíveis para os outros.
As ordenhadoras na Inglaterra ficaram imunes à varíola muito antes de Jenner descobrir a enfermidade nas vacas da qual produziu a vacina contra a doença. Hoje a varíola que antes costumava matar centenas de milhares anualmente está eliminada da experiência humana.
Da mesma forma, a PNL pode eliminar muitas das dificuldades e dos obstáculos hoje em dia experimentados pelo viver humano, tornando a aprendizagem e as alterações comportamentais muito mais fáceis, produtivas e excitantes. Estamos no limiar de um enorme salto quantitativo em termos de experiências e de capacidades humanas.
Há uma história antiga de um caldeireiro que foi contratado para consertar um enorme sistema de caldeiras de um navio a vapor que não estava a funcionar bem. Após escutar a descrição feita pelo engenheiro quanto aos problemas, e de haver feito umas poucas perguntas, dirigiu-se à sala de máquinas. Olhou para o labirinto de tubos retorcidos, escutou o ruído surdo das caldeiras e o silvo do vapor que escapava, durante alguns instantes; com as mãos apalpou alguns dos tubos.
Depois, cantarolando suavemente só para si, procurou em seu avental alguma coisa e tirou de lá um pequeno martelo com o qual bateu apenas uma vez numa válvula vermelha brilhante. Imediatamente, o sistema inteiro começou a trabalhar com perfeição e o caldeireiro voltou para casa.
Quando o dono do navio recebeu uma conta de 1000 euros queixou-se de que o caldeireiro só havia ficado na sala de máquinas durante quinze minutos e pediu uma conta pormenorizada. Eis o que o caldeireiro lhe enviou:


Conserto com o martelo ……………………
0,50 €
Saber onde martelar ……………………….…
999,50 €
+
1000,00 €



O que é realmente novo na PNL é saber exactamente o que fazer e como fazê-lo.
Fonte: “Sapos em Príncipes”, Richard Bandler e John Grinder, Summus Editorial, São Paulo, 1980.

segunda-feira, 6 de junho de 2011

Que Parva que eu Sou, Muda de Vida



Lembre-se de que Quando Você Muda o Seu Modo de Pensar, muda as suas crenças;
quando você muda as suas crenças, muda as suas expectativas;
quando muda você muda as suas expectativas, muda a sua atitude;
quando muda a sua atitude, muda o seu comportamento.
Quando muda o seu comportamento, muda o seu desempenho;
e quando você muda o seu desempenho, VOCÊ MUDA A SUA VIDA.

Dr. Walter Doyle Staples