sexta-feira, 30 de setembro de 2016

Ser assertivo


É preciso ter muita lata!
Como se diz, pedir não custa e o "não" está garantido.
Mas há pessoas que pedem coisas sem a mínima consideração pelo tempo do outro.
Testam os nossos limites.
É um abuso. É uma falta de respeito.
E quando impomos limites e defendemos os nossos direitos, é como se estivemos a ser injustos com a outra pessoa.
As pessoas iludem-se, criam expectativas desajustadas à realidade. Esperam que nós temos de fazer o que elas querem e quando elas querem.
É difícil ser assertivo com pessoas abusadoras.
É preciso muita calma e paciência para transmitir à outra pessoa até onde podemos e devemos ir. Ela tem de aprender a lidar e a viver com a frustração.

Autoria: Sandra Mendes

terça-feira, 27 de setembro de 2016

Respect yourself


"As nossas recompensas na vida 
serão sempre na proporção da consideração que mostramos pelos outros."
Conde Nightingale

sábado, 24 de setembro de 2016

Qual o segredo para lidar com o stress?


Qual o segredo para lidar com o stress?
Confira a lista completa a seguir...
1. Acorde 15 minutos antes
2. Prepare a manhã seguinte na noite anterior
3. Evite roupas apertadas
4. Evite a dependência química
5. Defina os próximos compromissos com antecedência
6. Não confie na sua memória... anote tudo
7. Pratique manutenção preventiva
8. Faça cópias das chaves
9. Diga “não” com mais frequência
10. Defina as prioridades na vida
11. Evite pessoas negativas
12. Use o tempo com sabedoria
13. Simplifique o horário das refeições
14. Tenha sempre cópias de documentos importantes
15. Antecipe as suas necessidades
16. Conserte tudo o que não funciona direito
17. Peça ajuda para as coisas que você não gosta de fazer
18. Divida as grandes tarefas em objetivos menores
19. Encare os problemas como desafios
20. Olhe para os desafios de maneira diferente
21. Organize a sua vida
22. Sorria
23. Esteja preparado para a chuva
24. Faça cócegas num bebê
25. Acaricie um cão/gato amigável
26. Não saiba as respostas a tudo
27. Veja o lado bom
28. Diga algo bom para alguém
29. Ensine uma criança a empinar pipa
30. Ande na chuva
31. Organize um tempo para se divertir todos os dias
32. Tome um banho de espuma
33. Tenha consciência das suas decisões
34. Acredite em si mesmo
35. Pare de dizer coisas negativas para si mesma
36. Visualize a sua vitória
37. Trabalhe o seu senso de humor
38. Pare de pensar que amanhã será um “hoje” melhor
39. Defina as suas metas pessoais
40. Dance algo animado
41. Diga “Oi” para um estranho
42. Peça um abraço para um amigo
43. Olhe para as estrelas
44. Respire devagar
45. Aprenda a assobiar uma música
46. Leia um poema
47. Ouça uma sinfonia
48. Assista a um balé
49. Leia um livro enrolado na cama
50. Faça algo novo
51. Pare com um hábito ruim
52. Compre uma flor para si mesma
53. Tire um tempo para cheirar as flores
54. Peça ajuda
55. Peça que alguém seja o seu ombro amigo
56. Faça hoje
57. Procure ser animado e otimista
58. Coloque a segurança em primeiro lugar
59. Faça tudo moderadamente
60. Preste atenção na sua aparência
61. Busque excelência, não perfeição
62. Aumente os seus limites um pouco a cada dia
63. Admire uma obra de arte
64. Cantarole uma música
65. Controle o seu peso
66. Plante uma árvore
67. Alimente os pássaros
68. Seja graciosa sob pressão
69. Levante-se e alongue-se
70. Tenha sempre um plano B
71. Aprenda a desenhar algo novo
72. Memorize uma piada
73. Seja responsável pelos seus sentimentos
74. Aprenda a cuidar das próprias necessidades
75. Torne-se um ouvinte melhor
76. Conheça os seus limites e deixe que os outros os conheçam também
77. Deseje bom dia a alguém na língua do “p”
78. Atire um aviãozinho de papel
79. Faça exercícios todos os dias
80. Aprenda a letra de uma nova música
81. Chegue cedo ao trabalho
82. Limpe o seu armário
83. Brinque de “adoletá” com uma criança
84. Faça um piquenique
85. Faça um trajeto diferente para o trabalho
86. Saia mais cedo do trabalho (com permissão)
87. Coloque um purificador de ar no carro
88. Veja um filme com pipoca
89. Escreva algo para um amigo que mora longe
90. Vá a um jogo de futebol e torça
91. Cozinhe uma refeição e coma à luz das velas
92. Reconheça a importância do amor incondicional
93. Lembre-se de que o stress é uma atitude
94. Tenha um diário
95. Faça uma careta
96. Lembre-se de que você tem sempre opções
97. Tenha uma rede de suporte de pessoas, coisas e lugares
98. Desista de tentar mudar os outros
99. Durma o suficiente
100. Fale menos e ouça mais
101. Elogie os outros livremente

Para finalizar, mais uma dica:
"Relaxe, viva cada dia de cada vez... Você tem o resto da sua vida para viver”.

Brett Phillips, psicólogo californiano

quarta-feira, 21 de setembro de 2016

Toca a mexer


Esta semana descobri que os intestinos produzem entre 80% a 90% de serotonina, a hormona do bom humor.
Descobri também que fazer exercício físico ajuda a que os intestinos funcionem melhor e por sua vez a produzir serotonina, bem como estimula a produção de endorfinas, hormonas da felicidade.
Por isso, toca a fazer exercício físico! Toca a tirar esse rabo do sofá!

A culpa não é minha!


A culpa não é minha!
A culpa é do outro: do João, da Maria, do cão, do periquito, do tempo, da empresa, do país ou da Crise. Não é minha!
Enfim, a culpa nunca morre solteira. Senão assumirmos a responsabilidade pelas circunstâncias, em que estamos inseridos e que estamos vivendo, seremos sempre eternas vítimas.
O primeiro passo para mudarmos a nossa vida é assumirmos o nosso poder interno. Podemos não conseguir mudar o outro, mas podemos mudar a nossa atitude face aos acontecimentos.
Podemos escolher ver o copo meio cheio, ou o copo meio vazio.
E tu, como vais reagir?

Autoria: Sandra Mendes

segunda-feira, 19 de setembro de 2016

Para refletir...


Para refletir:

"Um homem que já esteve com muitas mulheres, tem currículo.
Uma mulher que já esteve com muitos homens, tem cadastro".
Ana Caetano, Psicóloga

sexta-feira, 16 de setembro de 2016

Cuidar de mim mesma...


Vou aprender a cuidar mais de mim... Vou-me dar mais valor.

Reserve "um minuto" do seu dia para parar e refletir sobre como poderia cuidar melhor de si própria.

Neste exato momento, há uma melhor maneira de cuidar de mim mesma?

A resposta a esta questão depende de cada um, é extremamente pessoal. Não importa qual seja a sua atitude: mudar o caminho de ida para o trabalho; comer um gelado; sair da rotina e em vez de ir almoçar, resolve fazer um passeio; comprar um presente para si mesma; parar e conversar com um amigo na rua, etc.

A ideia principal é que "Quanto mais cuido bem de mim mesmo, menos ressentimentos e raiva sinto e mais carinhosa me torno comigo mesmo e com os demais". E continua: "Em um minuto posso mudar a minha atitude, e nesse minuto posso mudar todo o meu dia".

A melhor coisa a fazer na vida é Simplificá-la. Descobrir pequenas atitudes no dia-a-dia que tragam momentos de prazer para si mesma, isto é, momentos de felicidade.

O interessante é que por ser uma atividade que nos dá prazer, as pessoas passam a fazer vários momentos de 1 minuto no seu dia-a-dia, o que torna o dia agradável.

Quanto mais me cuido, mais gosto de mim mesma e, por consequência, mais gosto do outro que está ao meu lado.

O que você acha? Que tal tentar e ver o que acontece?

Inspirado no livro "Um minuto para mim" de Spencer Johnson, autor de "Quem mexeu no meu queijo".


Vou aprender a cuidar mais de mim... Vou me dar mais valor.

1. Mude o ritmo nos finais de semana. Nos fins de semana, faça o oposto do que faz durante o seu trabalho. Isto é, se o seu trabalho é devagar e previsível, o seu fim de semana pode ser mais agitado. Se o seu trabalho é agitado, tire o tempo para relaxar e vegetar em casa.

2. Conte as suas bênçãos e agradeça todos os dias.

3. Seja uma pessoa positiva. Veja o lado luminoso de todas as pessoas e circunstâncias.

4. Distinga entre necessidades e preferências. Você precisa de água, comida, roupas básicas e teto. Qualquer outra coisa é preferência. Evite trabalhar demais para atingir algo que você realmente não precisa: isto é um stress adicional.

5. Expresse a sua alegria. Seja dançando, cantando, pintando, trabalhando com argila ou fazendo bijuterias. Encontre uma saída criativa que expresse a essência da alegria que você pode dividir com outros.

6. Favoreça-se diariamente. Certifique-se que está a fazer algo de que gosta todos os dias. Dê a si mesma algo por que pode esperar diariamente.

7. Simplifique a sua vida. Procure sempre tornar as coisas mais fáceis. Uma vida complicada pode induzir ao stress.

8. Respeite-se mais. Conheça os seus limites. Não abuse. Imponha limites no relacionamento com os outros.

9. Ria-se de si própria. A sua diversão está em primeiro lugar. Aproveite o tempo. Aproveite a vida. "Quero andar de bicicleta, fazer puzzles." Não se leve a sério. Ninguém leva. Se tentar ser o tempo todo: 100% responsável, 100% séria, 100% perfeccionista, eu vou "flipar". Quero ser irresponsável, pateta, fútil ou até antipática quando me convier. E vou pagar sim a bendita da depilação definitiva, dane-se o meu orçamento-hiper-ultra-controlado. "A vida é minha, o 'pobrema' é meu".

10. Faça uma alimentação saudável.

11. Ore, reze ou medite. Ouça música de Taizé.

12. Viva o presente.

13. Elimine a desordem da sua casa, do seu carro e do seu escritório. Deite fora aquilo que já não está em bom estado. Se não precisa ou já não usa, mas está em bom estado, doe. Deixe que uma nova energia flua em sua vida.

14. Tome nota: a vida é uma escola e você está aqui para aprender. Os problemas são lições passageiras, o que você aprende com eles é o que fica.

15. Ame. Diga mais vezes que "amo-te", "gosto de ti". Não deixe passar a oportunidade de abraçar quem você ama. Dê um abraço!

16. Lembre-se que você não tem o controle dos acontecimentos, mas pode escolher como reagir. A diferença está na sua atitude face aos acontecimentos.

17. Aprenda algo novo cada dia.

18. O que os outros pensam de você não é da sua conta.

19. Ajude sempre os outros. O que você semeia hoje, colherá amanhã.

20. Não importa se a situação é boa ou ruim, ela mudará.

21. O seu trabalho não cuidará de você quando você estiver doente. Os seus amigos sim. Mantenha contato com os seus amigos.

22. Descarte qualquer coisa que não for útil, bonita ou divertida.

23. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem o que você precisa.

24. Não importa como você se sente: levante, vista e participe.

25. Frequentemente, telefone aos seus parentes e envie-lhes e-mails dizendo: Olá, estou com saudades vossas!

26. Evite extremos, exageros ou radicalismos. Procure o equilíbrio das situações.

27. Só podemos dar aquilo que temos. Ou dito de outra forma, tenho de estar bem comigo mesma, tenho que me cuidar bem para poder cuidar bem dos outros.

28. Desfrute da viagem da vida. Você só tem uma oportunidade, tire o maior proveito dela.

Texto inspirado em vários sites da internet

quinta-feira, 15 de setembro de 2016

Amor verdadeiro


Esta é a história de duas criaturas que viviam numa floresta distante, há muitos anos.

Eram elas, um cavalinho e uma borboleta. Na verdade, não tinham praticamente nada em comum, mas em certo momento das suas vidas se aproximaram e criaram um elo.

A borboleta voava por todos os cantos da floresta enfeitando a paisagem, era admirada por muitos pela sua beleza.

Já o cavalinho, tinha grandes limitações, não era bicho solto que pudesse viver entregue à natureza. Nele, certa vez, foi colocado um cabresto por alguém que visitou a floresta e a partir daí a  sua liberdade foi limitada.

A borboleta, no entanto, embora tivesse a amizade de muitos outros animais, tinha a liberdade de voar por toda a floresta. Gostava de fazer companhia ao cavalinho, agradava-lhe ficar ao seu lado e não era por pena, era por companheirismo, afeição, dedicação e carinho.

Assim, todos os dias, ia visitá-lo e lá chegando levava sempre um coice. O cavalinho dizia que sempre ela o incomodava quando o beijava pousando sobre a sua face. Embora ela mudasse a posição para pousar sobre ele e levar o seu carinho, ainda assim ele reclamava. Ela mudava, se esforçava, mas ele não percebia o carinho que ela tinha por ele.

Assim a borboleta optava por esquecer o coice e guardar dentro do seu coração a sua vocação, voar para enfeitar a vida daqueles que a cercavam...

Sempre o cavalinho insistia com a borboleta que lhe ajudasse a carregar o seu cabresto por causa do seu enorme peso, mas nunca demonstrou nenhuma gratidão por isso, e prosseguia em maltratar a borboleta. Ela, muito carinhosamente, tentava de todas as formas ajudá-lo, demonstrar que o seu amor era verdadeiro, que ela não era mais uma lagarta, mas ele não acreditava.

Os anos se passaram e numa manhã de verão a borboleta não apareceu para visitar o seu companheiro. Ele nem percebeu, preocupado apenas com os seus problemas, em como poderia se livrar do cabresto que o aprisionava.

E vieram outras manhãs e mais outras e outras, até que chegou o inverno e o cavalinho sentiu-se só, finalmente percebeu a ausência da borboleta. Resolveu então sair do seu canto e procurar por ela.

Caminhou por toda a floresta a observar cada cantinho onde ela poderia ter se escondido e não a encontrou. Cansado  deitou-se embaixo de uma árvore.

Logo em seguida um elefante se aproximou e perguntou-lhe quem era ele e o que fazia por ali.

- Eu sou o cavalinho do cabresto e estou a procura de uma borboleta que sumiu.

- Ah, é você então o famoso cavalinho?

- Famoso, eu?

- É que eu tive uma grande amiga que me disse que também era sua amiga e falava muito bem de você. Mas afinal, qual borboleta que você está procurando?

- É uma borboleta colorida, alegre, que sobrevoa a floresta todos os dias visitando todos os animais amigos.

- Nossa, mas era justamente dela que eu estava falando.

Não ficou sabendo? Ela morreu e já faz muito tempo.

- Morreu? Como foi isso?

- Dizem que ela conhecia, aqui na floresta, um cavalinho, assim como você e todos os dias quando ela ia visitá-lo, ele dava-lhe um coice.

Ela voltava sempre com marcas horríveis e todos perguntavam a ela quem havia feito aquilo, mas ela jamais contou a ninguém. Insistíamos muito para saber quem era o autor daquela malvadeza e ela respondia que só ia falar das visitas boas que tinha feito naquela manhã e era aí que ela falava com a maior alegria de você.

Nesse momento o cavalinho já estava derramando muitas lágrimas de tristeza e de arrependimento.

Disse então o elefante:
-Não chore meu amigo, sei o quanto você deve estar sofrendo. Ela sempre me disse que você era um grande amigo, mas entenda, foram tantos os coices que ela recebeu desse outro cavalinho, que ela acabou perdendo as asinhas, depois ficou muito doente, triste e sucumbiu e morreu.

- E ela não mandou me chamar nos seus últimos dias?

- Não, todos os animais da floresta quiseram lhe avisar, mas ela disse o seguinte: "Não perturbem o meu amigo com coisas pequenas, ele tem um grande problema que eu nunca pude ajudá-lo a resolver.

Carrega no seu dorso um cabresto, então será cansativo demais para ele vir até aqui."

Às vezes, não temos ideia de que o nosso próximo é alguém que Deus enviou para amarmos e também recebermos esse amor. Existem pessoas tão amargas que por serem aprisionadas pelos seus problemas que não conseguem ver os milagres do Criador, que faz lagartas virarem borboletas para enfeitar a vida que Ele nos concede a cada dia.

(Autoria desconhecida)

Texto retirado da internet

Confiar


Confiar em Deus 
é como sentar-se no banco de trás do veículo 
e deixar que Ele o guie, 
porque Quem está ao volante sabe o que faz.

O poder da fé e das palavras


Era uma vez uma corrida de sapinhos. O objetivo era atingir o alto de uma grande torre. Havia no local uma multidão assistindo. Muita gente para vibrar e torcer por eles.

Começou a competição. Mas como a multidão não acreditava que os sapinhos pudessem alcançar o alto daquela torre, o que mais se ouvia era:

“Que pena! Esses sapinhos não vão conseguir. Não vão conseguir.”

E os sapinhos começaram a desistir. Mas havia um que persistia e continuava a subida, em busca do topo. A multidão continuava gritando:

“Pena! Vocês não vão conseguir.”

E os sapinhos estavam mesmo desistindo um por um, menos aquele sapinho que continuava tranquilo, embora ofegante.

Ao final da competição, todos desistiram, menos ele. A curiosidade tomou conta de todos. Queriam saber o que tinha acontecido.

E assim, quando foram perguntar ao sapinho como ele havia conseguido concluir a prova, descobriram que ele era surdo.

Moral da história:
Não permita que pessoas com o péssimo hábito de serem negativas, derrubem as melhores e mais sábias esperanças do seu coração. Lembre-se sempre: Há poder em nossas palavras e em tudo o que  pensamos. Seja Positivo!

(Autoria desconhecida)

Texto retirado da internet

Outro ponto de vista


Um dia ouvi uma filha contando uma situação que viveu com a mãe e como aquilo a despertou.
Elas estavam de férias e foram a uma praia. Na volta para casa tinham que subir uma grande duna para chegar ao local. Depois de algum tempo a subir a duna, a criança disse que já não aguentava mais e que ia desistir. A mãe vendo que a filha estava falando sério disse "tive uma ideia, vamos subir de costas!".

- Como assim???

- Isso mesmo, de costas, assim não ficamos preocupadas com quanto temos ainda que subir pra chegarmos e vemos o quanto já subimos até agora e que desistir é burrice ...

Foi uma diversão (criança já gosta dessas ideias loucas) e sem perceberem chegaram ao alto da duna.

Hoje, já casada e com filho, essa filha lembra o quanto essa atitude da mãe abriu o entendimento dela ao longo da vida. Às vezes olhamos que falta tanto para chegarmos onde queremos, que desanimamos, mas se você olhar pra tudo que você já percorreu será que é sábio desistir? Você vai jogar tudo isso fora?

Isso não quer dizer que você vai viver do passado. Na-na-ni-na-não! Mas você irá apreciar todo sacrifício até aqui. É uma questão de mudar o foco.

Quando elas subiram as dunas de costas, pararam de olhar quanta escalada ainda faltava e passou a ver que a cada passo, mais longo era o caminho já percorrido e a mente delas processou: está ficando cada vez mais perto!

Não é fácil esperar nada. Não sabemos esperar. Mas podemos aprender a esperar.
É um exercício diário de confiança em Deus.

Tá difícil? Olhe para todo o esforço até aqui. Vale a pena continuar firme.

(Autoria desconhecida)

Texto retirado da internet

Tudo vale a pena, quando a alma não é pequena


A estrada estava muito esburacada. Mesmo assim, Tom precisava chegar a qualquer custo a outra cidade, afinal, era o aniversário do seu filho, e fazia tempo que não via o menino desde que se separou da esposa.

A previsão do tempo já anunciava que um forte temporal se aproximava daquela região, apesar disso, Tom não recuou. Ele ficou preocupado, é bem verdade, mas arrumou uma pequena mala, guardou os presentes do filho no carro e rumou para a estrada ainda inacabada.

Aquele era o único caminho, o mais longo e o mais difícil, mas o que ele poderia fazer senão encará-lo?

Ao sair da cidade, as nuvens já se formavam como fumaça negra que sai da chaminé. O sol logo se escondeu, como se previsse o que viria pela frente. As árvores começaram a se agitar, e Tom logo sentiu o vento forte entrando pelas janelas do carro. E pelas ruas, pessoas corriam, outras andavam rápido demais, algumas carregavam guarda-chuvas – que pela força do vento viravam ao contrário –, outros objetos que insistiam em sair voando, caixas de papelão flutuando de um lado a outro, sacos de lixo abriam-se… Um verdadeiro início de caos.

Minutos depois, Tom já se encontrava no começo da estrada. Ainda não estava chovendo, mas às três horas da tarde já estava tão escura quanto o início da noite. Os primeiros pingos d’água começaram a cair. E o limpador do vidro, já balançava de um lado a outro, tirando a poeira da terra batida e lama seca que se acumulava no para-brisa.

Tom aproveitou que ainda não chovia e acelerou o carro tanto quanto podia para se antecipar e não ficar preso no meio do caminho. Não adiantou. Dez minutos após adentrar na estrada, a torrente caiu. Ainda assim, ele continuou acelerando. Um buraco aqui, outro ali, desviava do que podia, atolava, acelerava…

Até que o motor estava se sobrecarregando demais, e Tom precisou descer para empurrar. A lama chegou a passar do tornozelo, e não foram preciso dois minutos assim que desceu do carro para ficar completamente encharcado. O rapaz empurrou o que pôde, e até arranjou uma tábua para colocar debaixo de um dos pneus traseiros, para desatolar o veículo dali.

E conseguiu.

Tom seguiu adiante, mas uma árvore velha demais havia caído logo à frente. O tronco não alcançou toda a extensão da estrada, mas o motorista que insistia passava com bastante dificuldade. Tom era um deles. Pensou na loucura que estava fazendo, no risco que estava enfrentando, mas pensava no filho – a quem nunca mais tinha visto –, na distância e na carinha de felicidade da criança assim que o visse. Era o preço a pagar, e se era justo ou não, Tom não se interessava em saber.

Assim, ele seguiu com muito aperto.

Porém, logo mais à frente, descobriu outra enorme árvore caída na estrada. Desta vez, esta era espessa e alta demais, a ponto de cobrir a extensão da estrada completamente. “E agora, como vou passar? É impossível!” Tom se desesperou e começou a chorar no dentro do carro.

E como não havia outro jeito, ligou para a ex-esposa explicando o motivo da ausência, mas o sinal falhou e ele não conseguiu ouvir o que ela estava dizendo.

E com a mesma dificuldade com que foi, voltou para casa, triste e lamentando todo o ocorrido. Mais algumas horas, e ele chegou em casa todo sujo, olhos marejados e a angustia estampada no rosto.

Quando abriu a porta…
– Paaaaaaaaaaaaaaai!!!!

O filho de Tom sai correndo pelo corredor da casa do pai em direção a ele, com aquele sorriso de ternura que só uma criança sabe dar. E aquela frustração resultante de todo o sacrifício que parecia ter sido em vão, não foi suficiente para estragar a realização do sonho de rever o filho no dia do aniversário, mesmo que de uma maneira totalmente inusitada e surpreendente.

Para refletir:
Quantos sacrifícios você já fez e pareceu que não valeram a pena? Eles valem a pena, e você percebe isso quando vê que o seu sonho é realizado quando menos se imagina ou se espera.

(Autoria desconhecida)

Texto retirado da internet

Qualidades de um lápis


O menino olhava a avó escrevendo uma carta. A certa altura, perguntou:

- Você está escrevendo uma história que aconteceu connosco? E por acaso, é uma história sobre mim?

A avó parou a carta, sorriu, e comentou com o neto:
- Estou escrevendo sobre você, é verdade. Entretanto, mais importante do que as palavras é o lápis que estou usando. Gostaria que você fosse como ele, quando crescesse.

O menino olhou para o lápis, intrigado, e não viu nada de especial.

- Mas ele é igual a todos os lápis que vi em minha vida!

- Tudo depende do modo como você olha as coisas. Há cinco qualidades nele que, se você conseguir mantê-las, será sempre uma pessoa em paz com o mundo.

“Primeira qualidade: você pode fazer grandes coisas, mas não deve esquecer nunca que existe uma Mão que guia os seus passos. Esta mão nós chamamos de Deus, e Ele deve sempre conduzi-lo em direção à Sua vontade”.

“Segunda qualidade: de vez em quando eu preciso parar o que estou escrevendo, e usar o afia. Isso faz com que o lápis sofra um pouco, mas no final, ele está mais afiado. Portanto, saiba suportar algumas dores, porque elas lhe farão ser uma pessoa melhor”.

“Terceira qualidade: o lápis sempre permite que usemos uma borracha para apagar aquilo que estava errado. Entenda que corrigir uma coisa que fizemos não é necessariamente algo mau, mas algo importante para nos manter no caminho da justiça”.

“Quarta qualidade: o que realmente importa no lápis não é a madeira ou sua forma exterior, mas o grafite que está dentro. Portanto, cuide sempre daquilo que acontece dentro de você”.

“Finalmente, a quinta qualidade do lápis: ele sempre deixa uma marca. Da mesma maneira, saiba que tudo que você fizer na vida irá deixar traços, e procure ser consciente de cada ação”.

(Autoria desconhecida)

Texto retirado da internet

O poder das palavras


No jardim dos Silva havia várias espécies de plantas: de gerânio a orquídeas, de salva a gazânia, de cactos a azaleias; fora as samambaias, amarílis, violetas e hortênsias. Mas era a roseira que chamava a atenção de todos os que frequentavam aquela bela casa.

As rosas eram muito inspiradoras, realmente. Os botões, quando desabrochavam, acendiam um vermelho reluzente, que lembravam um pedaço de veludo. Todos se aproximavam para vê-las de perto, sentir o seu cheiro marcante, e ao se afastarem saiam com leves sorrisos nos lábios, como se tivessem ouvido delas doces palavras e elogios.

Porém, em alguns momentos de todos os meses, as rosas simplesmente murchavam. E ninguém sabia o motivo. Entrava jardineiro e saia jardineiro, e nenhum profissional compreendia o que acontecia na roseira da família Silva.

As rosas, de um vermelho vibrante, empalideciam. As pétalas caíam e definhavam com uma facilidade que a aparência era de um papel amassado. Os botões ficavam sem vida. A roseira perdia o viço, o vigor, a força. E a alegria que aquela planta dava ao jardim dava lugar ao mistério, à feiura, àquele aspecto desagradável aos olhos.

Então, para mais uma tentativa, resolveram contratar mais um jardineiro.

A princípio, o Sr. José das Flores, como era chamado, fez de tudo. Ele tinha esse apelido, porque era conhecido pelas redondezas por transformar os jardins das casas em verdadeiras artes. Além de conseguir fazer as plantas terem vida novamente. Por isso, ele era a pessoa ideal.

O Sr. José trocou a roseira de lugar, mudou o adubo, colocou-a em um local onde pudesse pegar sol e sombra, regava, podava, enfim; no entanto, nada a revigorava. Dias depois, porém, sem precisar tocar na planta, os seus botões se abriram novamente.

Era uma coisa muito estranha, pois os botões abriam e fechavam várias vezes durante o mês. O jardineiro ficou muito intrigado e não entendia o fato de a planta abrir e florescer e fechar e enfraquecer sem nenhuma explicação. Ele já havia consultado especialistas, biólogos, pesquisadores e nada. Até que ele teve a brilhante ideia de apenas observar a roseira.

– Que esquisito! Parece que tem vida própria. Ele se admirava todas as vezes que testemunhava o evento.

Depois de certo tempo, o Sr.  José, com a sua técnica de observação, detectou qual era o problema das rosas. No entanto, quando chegou para contar a novidade, descobriu, por meio da governanta da mansão, que a família havia viajado, mas que ele deveria continuar com os serviços de jardinagem normalmente até a volta dos patrões.

Muito bem. Ele continuou os cuidados com todas as plantas e viu o quanto a roseira cresceu, multiplicou os seus botões, abriu novas rosas e possibilitou novas mudas de excelente qualidade.
Quando a família retornou, viu que o jardim havia sido tomado por inúmeras rosas, de cores, aspecto e beleza diferentes. As crianças ficaram deslumbradas, logicamente, e ao correrem para pegá-las, percebiam que não possuíam espinhos.

– Que legal! Elas não machucam! – admiravam-se animadíssimas.
Os donos, intrigados que estavam, correram para o jardineiro a fim dele esclarecer aquele milagre.

Ao que ele respondeu:
– O que acontece é simples, “doutor”, mas precisei de uma boa dose de observação para poder compreender esse mecanismo: sempre que vocês discutem e falam palavras agressivas um com o outro, a roseira murcha um pouco. E, dependendo do que vocês falam, ela chega a ficar em um estado tão crítico, que é capaz de morrer, mesmo tendo sol, sombra, adubo de qualidade, água ou poda suficiente. E como todos vocês ficaram um mês fora de casa, as rosas não absorveram a negatividade de vocês, e isso fez com que elas não parassem mais de desabrochar e crescer.

Para refletir:
Agora, coloque-se no lugar das rosas recebendo palavras nada edificantes, e que só desanimam, destroem e lhe jogam para baixo. É assim que ficamos quando absorvemos o que não serve para o nosso crescimento: podemos murchar completamente com a negatividade alheia, a não ser que fiquemos longe e assim também possamos desabrochar e progredir em todos os sentidos.

(Autoria desconhecida)

Texto retirado da internet

sábado, 10 de setembro de 2016

Transformar-se


As pérolas são produtos da dor, resultados da entrada de uma substância estranha ou indesejável no interior da ostra, como um parasita ou um grão de areia.
Na parte interna da concha é encontrada uma substância lustrosa chamada nácar. Quando um grão de areia penetra nela, as células do nácar começam a trabalhar e cobrem o grão de areia com camadas e mais camadas para proteger o corpo indefeso da ostra.
Como resultado, uma linda pérola vai-se formando.
Uma ostra que não foi ferida, de modo algum produz pérolas, pois a pérola é uma ferida cicatrizada.
O mesmo pode acontecer connosco.
Já se sentiu ferido pelas palavras rudes de alguém?
Já foi acusado de ter dito coisas que não disse?
As suas ideias já foram rejeitadas ou mal interpretadas?
Já sofreu o duro golpe do preconceito?
Já recebeu o troco da indiferença?
Então, produza uma pérola!
Cubra as suas mágoas com várias camadas de AMOR.
Infelizmente, são poucas as pessoas que se interessam por esse tipo de movimento. A maioria aprende apenas a cultivar ressentimentos e mágoas, deixando as feridas abertas e alimentando-as com vários tipos de sentimentos pequenos e, portanto, não permitindo que cicatrizem.
Assim, na prática, o que vemos são muitas “Ostras Vazias”, não porque não tenham sido feridas, mas porque não souberam perdoar, compreender e transformar a dor em amor.
Um sorriso, um olhar, um gesto, na maioria das vezes, vale mais do que mil palavras!

(autor desconhecido)

Fonte: texto retirado da internet

quarta-feira, 7 de setembro de 2016

Como fazes para ganhar dinheiro?


Ganhar dinheiro. Criar riqueza. Como se faz?!
- coloca-se dinheiro numa conta poupança ou numa conta reforma e ganha-se os juros
- investe-se num negócio ou em ações de uma empresa e ganha-se os lucros
- cria-se uma empresa e ganha-se os lucros sobre as vendas
- candidata-se a um programa comunitário e ganha-se os subsídios
- candidata-se a um concurso e ganha-se um prémio
- aposta-se num jogo e ganha-se um prémio
- faz-se uma atividade desportiva e ganha-se patrocínios
- promove-se um evento solidário e angaria-se doações ou apoios para uma causa
- promove-se um produto e ganha-se dinheiro através de crowfunding
- cria-se um franchising de uma marca e ganha-se royalties 
- semea-se e ganha-se o lucro da venda da colheita
- cria-se um produto e ganha-se o lucro da venda do mesmo
- compra-se um produto e ganha-se o lucro da revenda do mesmo
- presta-se um serviço e ganha-se o lucro sobre o pagamento do mesmo
- troca-se notas de dinheiro e ganha-se a diferença no câmbio
E tu, como fazes para ganhar dinheiro?

Autoria: Sandra Mendes

Enfrentar mais uma vez os medos!


Enfrentar mais uma vez os medos!
Ter medo, é uma emoção limitante,  paralisante, que não nos deixa viver, causando-nos um sofrimento imenso.
E eventualmente, pode causar sofrimento às pessoas mais próximas da pessoa que experiencia o medo.
Tal como o mestre Jedi do filme Guerra das Estrelas diz: “O medo é um caminho aberto para o lado negro da força”.
Desde que uma pessoa tem medo, até que decide enfrentá-lo e posteriormente consegue vencê-lo, é um longo processo.
Cura-se o medo com amor.

Autoria: Sandra Mendes

terça-feira, 6 de setembro de 2016

Não sei se fico, se vou embora


Não sei se fico, se vou embora.

Quando nos sentimos bem na situação em que vivemos, se estamos bem na nossa zona de conforto, tudo o que é diferente, é visto com alguma desconfiança, sentido com algum medo ou receio.

Quando a vida é vista como segura, previsível e confortável e quando somos confrontados com mudanças, mesmo que sejamos flexíveis e abertos às mudanças, surge sempre um medo do risco, do desconhecido.

À primeira vista, a proposta de mudança pode parecer melhor, mais vantajosa, mas será que valerá a pena a mudar?

Uma coisa é certa, nestes momentos  devemos reflectir sobre a nossa vida. Devemos colocar em causa as nossas escolhas feitas até aquele momento, e avaliar se aquela mudança fará sentido para nós!

Seria fácil fazer escolhas se conseguimos prever todas as consequências futuras das nossas decisões. Seria mais seguro, mais confortável, teríamos mais domínio e controlo sobre o nosso presente e nosso futuro.

Contudo, às vezes, só ao longo do caminho da vida, durante o percurso, é que ficamos a saber se fizemos a melhor escolha.

Autoria: Sandra Mendes

segunda-feira, 5 de setembro de 2016

Dicas para relacionamentos saudáveis


“UMA RELAÇÃO SAUDÁVEL É ONDE DUAS PESSOAS COM OS SEUS GOSTOS E PREFERÊNCIAS ALGUMAS VEZES DISTINTOS, COMPARTILHAM MOMENTOS EM COMUM”.
O importante em uma relação, além de fazer o outro feliz é ser feliz…

sábado, 3 de setembro de 2016

Como lidar com contratempos!



"Se algo nos corre mal,
podemos deixar que isso nos afete
e nos afaste do nosso objetivo, ou
podemos aceitar e ver o que acontece."

Jonah Reider

quinta-feira, 1 de setembro de 2016

Step by step


"Comece fazendo o que é necessário.
Depois faça o que for possível fazer
e em pouco tempo estará fazendo o impossível."

São Francisco de Assis