Ser eu autêntica num relacionamento

Aprender a:

- deixar a necessidade de co-dependência

- ter a autonomia individual dentro do relacionamento. 

Deixar a nossa marca

Deixar um legado

Fazer a diferença

Ter impacto

Criar algo especial e com significado

Criar algo maior que nós e que sobrevive à nossa morte

Viver com intensidade 

A responsabilidade de ser

No final da nossa vida, a única coisa que perdura é a pessoa em que nos tornámos, 

a diferença que marcámos 

e o amor que demos aos outros.

Viajar é tão bom como chegar ao destino

Quando perseguimos um determinado objetivo, é importante nunca perder de vista a essência da viagem.

Andy Garcia, ator

Criança Interior

"Não importa o que fizeram connosco, o que importa é aquilo que fazemos com o que fizeram de nós".

Jean Paul Sartre

Para onde vamos?

O sentido da vida é encontrar o seu dom.

O propósito de vida é oferecê-lo.

O que é ser líder?

“A maior habilidade de um líder é desenvolver habilidades extraordinárias em pessoas comuns”. 

Abraham Lincoln

Gotas de reflexão sobre a educação

De fato, em 2020 esta pandemia apanhou-nos quase todos de surpresa e impulsionou o ensino à distância. Este contexto educativo que era residual até aquele momento, presentemente tornou-se a realidade para quase todos nós.

É verdade que na altura todos os envolvidos foram corajosos na implementação de um modelo de ensino à distância de emergência. Afinal, fomos obrigados a sair da nossa zona de conforto. 

Contudo, resta-nos agora aprender com esta nova realidade e aceitarmos o convite à transformação. 

Certamente, a nova normalidade educativa será diferente daquela que estávamos habituados.

Gosto da ideia da "escola sem muros". Aprender e filtrar a informação para gerar conhecimento não acontece apenas no contexto escolar / formativo. "Os analfabetos do século XXI não são aqueles que não sabem ler ou escrever, mas aqueles que se recusam a aprender, reaprender e voltar a aprender". - Alvin Toffler

A responsabilidade da escola / formação deve ser formar futuros seres pensantes, com espírito crítico para que possam fazer escolhas conscientes, livres e responsáveis. Este deve ser o nosso legado. Porque este mundo não é nosso, tomamo-lo apenas emprestado dos nossos filhos. "Educai as crianças, para que não seja necessário punir os adultos." - Pitágoras

Essa responsabilidade não deve ser apenas da escola / formação, mas deve ser partilhada por todos nós. Isto é, cada um de nós é um modelo de inspiração para os outros e vice-versa. Estamos todos interligados, como numa rede, em que o bater de asas numa parte do mundo, tem consequências imprevisíveis, no outro lado lado do mundo. "Sê a diferença que queres ver no mundo." - Mahatma Gandhi. "A educação é a arma mais poderosa que tu podes usar para mudar o mundo." - Nelson Mandela

O futuro da educação

O futuro da educação

Partilho da visão do professor António Teixeira em que no futuro, o aluno estará no centro da educação.

As instituições educativas irão ter uma oferta formativa diversificada em termos de filosofia, de métodos, com modelos de aprendizagem híbridos com componentes 100% presencial, 100% à distância ou mistos em blearning.

Numa turma poderá haver uma multiplicidade de soluções adaptadas ao perfil de cada aluno. Por exemplo, na mesma turma pode ter alguns formandos a frequentar em blearning e outros 100% à distância.

Num mundo em que a pandemia disseminou o ensino à distância, com o crescimento da inteligência artificial, das neurociências, o professor, o tutor, o facilitador deve fomentar o aprender a aprender, estimular a criatividade, a imaginação, competências inacessíveis aos computadores e à tecnologia.

Cada vez mais será valorizado a competência digital no mundo educativo e no mercado de trabalho, isto é, com o saber pesquisar e tratar informação e transformá-la em conhecimento. Esta competência não está relacionada com a destreza em manipular os dispositivos tecnológicos.

Estas alterações trarão outros desafios às instituições educativas em termos da certificação. As pessoas irão continuar a aprender ao longo da vida em cursos abertos,  em cursos formais, em vivência de experiências, na visita de um museu, etc. As competências aprendidas nestes contextos irão constar num portfólio, e os diplomas perderão o tradicional peso. As entidades educativas poderão ter um papel de verificação e validação de competências adquiridas em contextos informais.

Independentemente do que possa acontecer na área da educação, ela  deve potenciar a autonomia, a liberdade e a responsabilidade dos alunos.

Espelho meu, espelho meu...

Somos muito mais do que uma opinião.

As opiniões dizem mais sobre as próprias pessoas do que das outras pessoas.

Cativar...

Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas!

Livro "O Principezinho"

Sê você mesmo

Não temos o que queremos, mas temos sempre o que precisamos.

Aprender a aceitar e a render-se à vida.

Entregue!

Aprender a aceitar a vida tal como é, e desistir que seja à nossa maneira, a Luz manifesta-se.

Deixar morrer o ego e permitir que algo nasça maravilhoso.

Perder algo que já não faz sentido para nós. Ganhar espaço, tempo para que o novo entre.

Confiar na vida. Ela escolhe o que é melhor para todas as partes envolvidas.

A melhor forma de ajudar os outros é começar por nós próprios, alinhando-nos com o propósito espiritual que trazemos. Curar as nossas feridas. Integrar as nossas sombras. Conhecer e respeitar o nosso propósito espiritual. Contribuir individualmente de forma criativa para o bem maior. Viver o amor nas suas infinitas formas.

Morre o Ego.

Nasce o Eu.

Equilíbrio entre o velho e o novo

Pergunte, questione... seja o impulso da mudança.

A única constância da vida é a mudança!

Como conciliar o velho com o novo?

Existe equilíbrio entre o velho e o novo?

Acredito que sim.

A vida é feita...

de ciclos, 

de nascimentos e de mortes,

de passado e de futuro.

Não há mudança, porque existe...

Medo

Preguiça

Falta de experiência

Falta de preparação

Falta de confiança

Falta de acreditar

Um mestre encontra uma família muito pobre que só tem uma vaca, de quem eles tiram o sustento que conseguem – pouco, mas o suficiente para mantê-los. 

Resumindo, ele deixa a vaca fugir, e vai embora. Volta um ano depois e descobre todos melhores. Sem a vaca, eles tiveram que encontrar outros meios de se sustentar, e agora cada membro da família tem um trabalho.

Conto chinês

No caso do antigo e do novo, entender o que é o certo (para mim) é entender quando e como a mudança deve acontecer, ou se já aconteceu e só faltava eu perceber isso. 

Quando o Neo conversa com a oráculo no filme Matrix Reloaded, ela diz que não podemos ver além das decisões que não entendemos. Muitas vezes a decisão já foi feita, só nos falta compreendê-la (ou aceitá-la).

Manhãs milagrosas

Manhãs milagrosas...

Levantar cedo e dedicar algum tempo a si próprio antes de começar o dia de trabalho.

Umas horas para fazer desporto, meditar, aprender, crescer… melhorar! 

É o que propõe Hal Elrod com o seu triunfante método Manhã Milagrosa: levantarmo-nos algumas horas mais cedo para fazermos atividades que nos tragam mais energia e motivação ao longo do dia. 

6 hábitos transformadores:

. Exercício físico - caminhada, bicicleta, abdominais, alongamentos, ioga - 20 minutos

. Silêncio - meditação, oração, respiração profunda, gratidão - 10 minutos

. Leitura - "A mente que se abre a uma nova ideia, jamais volta ao seu tamanho original." Einstein - 15 minutos

. Afirmações poderosas e positivas - ser específico no que quer - 5 minutos

. Visualização - imaginar todos os passos e o resultado final - 5 minutos

. Escrita - escrever um diário sobre o dia-a-dia, com pensamentos e ideias, sobre o que estou grata, listar tarefas diárias, organizar a agenda - 5 minutos

Está na hora de despertar todo o seu potencial!

Confie...

O homem que tem confiança em si mesmo, ganha a confiança dos outros.

 Ditado judaico

Viver ou não viver...

Para refletir...

Quem gosta vem, quem ama fica!

Lema da cidade de  Viana do Castelo

4 conselhos

4 conselhos...

. Dê, mas não permita que te usem

. Ame, mas não deixe que abusem do seu coração

. Confie, mas não seja ingénuo

. Escute, mas não perca a sua voz.

Estado civil...

Estado civil...

Nem indisponível, nem à procura.

Estou só arrumando as minhas bagunças, cuidando de mim e confiando que o melhor virá.

Amanda Fitas

Fazer limonada...

Façamos o que pudermos com aquilo que temos.

Crescer na dor...

Gratidão por tudo o que deu errado e me fez crescer.

Sonhar...

Um sonho é uma imagem inspiradora do futuro que dá energia à sua mente, vontade e emoções, capacitando-o a fazer tudo o que pode para o alcançar.

John C. Maxwell

Fazer a diferença...

Na convivência, o tempo não importa. Se for um minuto, uma hora, uma vida. O que importa é o que ficou deste minuto, desta hora, desta vida... 

Lembra que o que importa é tudo que semeares colherás. 

Por isso, marca a tua passagem, deixa algo de ti... do teu minuto, da tua hora, do teu dia, da tua vida.

Mário Quintana

Ir mais além...

Quando está inspirado por grandes propósitos, trabalhando para projetos maiores, os seus pensamentos vão além dos limites.

Patanjali

Criar expectativas...

Do it !

Tudo parece impossível até ser feito.

Nelson Mandela

Delegar...

Se quer crescer como empreendedor, aprenda a delegar.

Richard Branson

Nem tudo é o que parece...

Nem todas as tempestades vêm para arruinar a sua vida. Algumas vêm para limpar o seu caminho.

Paulo Coelho

Vale sempre a pena!!!

Autenticidade

Não são as nossas diferenças que nos dividem; é a nossa incapacidade em reconhecer, aceitar e celebrar as diferenças.

Audre Lorde

Chacras ou centros emocionais

Chacra da Raiz ou Base

Vermelho

Estrutura óssea, articulações, sangue, sistema imunitário, pele, músculos, rins, intestinos 

Família unida

Segurança

Equilíbrio das necessidades pessoais com as dos grupos sociais: família, amigos e comunidade.

Eu sou um ser confiante e seguro. A vida oferece-me tudo aquilo que preciso para viver bem. Estou ligada à mãe Terra e sou imensamente feliz.

O mundo é um lugar seguro e amistoso. Tudo está bem.

Chacra Sacral

Laranja

Órgãos reprodutores, sistema urinário, região lombar e anca

São precisos dois

Amor e relacionamentos;  dinheiro e finanças

Equilíbrio das duas áreas

Eu sinto as emoções a vibrarem no interior do meu ser. Sou um ser criativo, feliz e equilibrado. Pinto o mundo com mais cor. Estou aberta à socialização e à manifestação da minha plena sexualidade.

Você merece ser amado. Tudo está bem.

Chacra do Plexo Solar

Amarelo

Sistema digestivo, estômago, fígado, pâncreas, glândulas suprarrenais, problemas de peso, dependência

Uma nova atitude

Identidade e autoestima

Equilíbrio das necessidades íntimas/espiritual com as responsabilidades com o mundo exterior/corpo físico.

Eu faço o que sinto ser melhor para mim. Tenho muito poder pessoal e avanço com a certeza de que sou capaz, sempre respeitando o outro e a minha voz interior.

Sou suficientemente bom. Não preciso de me matar a trabalhar para provar o meu valor.

Aprenda a amar-se e tudo ficará bem.

Chacra do Coração

Verde ou rosa

Sistema circulatório, coração, pulmões e mama

Doce emoção

Dar e receber

Equilíbrio entre as minhas necessidades emocionais e das pessoas que fazem parte da minha vida.

Eu amo-me e amo a vida. Sou um ser harmonioso, sincero e verdadeiro. Atraio amor e pessoas amorosas para mim. Estou bem com a vida.

Eu sou emocionalmente forte. Tudo está bem.

Chacra da Garganta

Azul claro

Tiróide, sistema respiratório, boca, garganta, traqueia, pescoço, ouvidos, nariz, ombros e braços

Tema de conversa

Comunicar: falar e ouvir

Equilíbrio da comunicação nas interações diárias com os outros.

Sou compreensiva e escuto sem criticar ou julgar. Aceito a opinião alheia e exprimo a minha opinião sem receio da crítica.

O mundo ouve o que tenho para dizer. Tudo está bem.

Chacra da Intuição ou Terceira Visão

Azul índigo

Cabeça, olhos, sistema nervoso central e glândula pituitária

Subitamente fez-se luz

Equilíbrio da minha criatividade, do meu intelecto e a minha espiritualidade com disciplina e flexibilidade.

Eu vejo com os olhos da verdade aquilo que os meus olhos físicos não me permitem. Confio sempre na minha intuição, para que siga o caminho acertado, hoje e sempre.

O meu coração e a minha mente estão abertos. Tudo está bem.

Chacra da Coroa

Violeta

Córtex cerebral, glândula pineal, distúrbios crónicos e degenerativos, doenças potencialmente fatais (cancro, SIDA, esclerose lateral amiotrófica, esclerose múltipla, fibromialgia)

Mudanças

Equilíbrio entre o poder do Divino e o meu poder interno

Transformação dos padrões de pensamento é vital para o reequilíbrio deste chacra 

Descobrir o propósito de vida, fortalecer a minha fé, esforçar-me por continuar sempre a aprender e a mudar.

Eu compreendo como funcionam as leis do Universo e da vida. Em respeito pelo outro, encaminho a minha jornada ciente de que estamos todos conectados. Sou um ser com os pés na Terra, mas com o coração no Céu.

Os milagres acontecem todos os dias. Dissolvo os padrões existentes no meu íntimo e que criaram esta situação e aceito a cura Divina. Que assim seja!

Escuto a minha intuição e em simultâneo tento harmonizar-me com a sabedoria de um poder superior. 

Eu sobrevivi e a minha vida floresceu. Tudo está bem.

Os três primeiros chacras têm polaridade Yin, feminina, plano terreno.

Os três chacras superiores têm polaridade Yang, masculina, plano espiritual.

O chacra do coração tem polaridade neutra e faz a ponte entre o material e o espiritual.

O que te faz feliz?

Procurar a felicidade fora de nós é como esperar o nascer do sol numa gruta com vista para norte.

Provérbio tibetano

Onde estarei daqui a 10 anos ?

Onde estarei daqui a 10 anos?

Em 2031 terei 53 anos.

Estarei no mercado de trabalho há 30 anos, faltando 15 anos para entrar na reforma.

Espero que os meus pais, familiares e amigos próximos estejam vivos.

Espero ser saudável e viver com qualidade de vida.

Estarei na menopausa.

Serei solteira e sem filhos biológicos.

Espero ter casa própria, mantendo os dois carros.

Espero ter dinheiro para viver.

Espero conseguir viver sózinha.

Espero viver calma e mente.

Por fim, ser grata com a minha vida e conseguir aceitar serenamente o que a vida me trouxe.

Somos um ser espiritual a viver uma experiência terrena

Somos um ser espiritual a viver uma experiência terrena.

Precisamos de estar conectados com o Céu para recebermos as bênçãos e as energias de que necessitamos para sustentar a nossa vida e alimentarmos a nossa alma.

Nem sempre aquilo que deseja é o melhor para si.

Não faças planos para a vida, que podes estragar os planos que a vida tem para ti.

Agostinho da Silva

Eu sou a pessoa mais importante da minha vida

Eu sou a pessoa mais importante da minha vida

Seja sempre feliz e grato por ser quem é, pelos caminhos que escolheu trilhar tenham sido bons ou maus, pelas pessoas que conheceu, pelas situações que viveu, pelas palavras que proferiu, pelas aprendizagens efetuadas, pelos livros que leu...

Eu amo-me por... 

. Ter consciência profunda dos acontecimentos

. Ter uma personalidade resiliente, trabalhadora, persistente, responsável, conciliadora, justa, sensata, amorosa

. Ter uma mente aberta à mudança e à diferença

. Ter um postura humana e atitude calma

. Ter gosto pelo conhecimento e aprendizagem e pelo crescimento pessoal e profissional

. Acreditar em Deus e na vida

. Ser grata pela pessoa que sou, uma pessoa única, especial, interessante, protegida, abençoada, maravilhosa e brilhante

Enfrentar os nossos medos

A vida é uma oportunidade de aprendizagem e libertação.

Estamos constantemente a atrair pessoas e situações que desencadeiam os nossos medos mais profundos, para que possamos enfrentá-los e resolvê-los.

Nada é por acaso...

A alma tem desígnios que a mente por vezes não entende. Tudo faz parte do plano.

Grandes mestres

Os grandes mestres na nossa vida são os que trazem à tona aquilo que não gostamos em nós.

Quais são os 7 valores que mais prezo e estimo?

Quais são os 7 valores que mais prezo e estimo?

1. Saúde

2. Amor

3. Trabalho

4. Paz

5. Liberdade

6. Justiça

7. Espiritualidade

É importante para mim a Saúde, porque me permite viver com qualidade de vida.

É importante para mim o Amor, porque tudo é possível.

É importante para mim o Trabalho, porque permite ganhar dinheiro para viver.

É importante para mim a Paz, porque permite viver em segurança, com calma e harmonia com os outros.

É importante para mim a Liberdade, porque permite o livre arbítrio e escolher conscientemente.

É importante para mim a Justiça, porque permite igualdade de oportunidades entre todos os seres.

É importante para mim a Espiritualidade, porque permite viver com um propósito de vida.