Precisas de uma rosa fresca e de um lugar calmo e silencioso, por exemplo na tua casa ou num jardim.
Começa por observar o centro da rosa, o coração. Encontras espinhos pelo meio, mas se tiveres fé e acreditares nos teus sonhos, acabarás por ultrapassar os espinhos e chegar ao coração glorioso da flor.
Continua a contemplar a rosa. Repara na sua cor, textura e forma. Saboreia o seu odor e concentra-te nesse objecto maravilhoso que tens à tua frente.
No início, outros pensamentos entrarão na tua mente, distraindo-te do coração da rosa. É típico de uma mente sem treino. Mas não te preocupes, porque rapidamente farás progressos. Torna simplesmente a concentrar-te no objecto que observas.
Pará de julgar os acontecimentos como sendo positivos ou negativos. Limita-te a vivê-los, celebrá-los e a aprender com eles. Em breve a tua mente ficará mais forte e disciplinada.
Este chama-se “Exercício da Rosa”, extraido do livro O Monge que Vendeu o Seu Ferrari, de Robin S. Sharma. Pratica-o todos os dias por 10 minutos.
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